Et après? Voilà la question que tout le monde se pose. A notre niveau, nous essayons d’imaginer le jour d’après mais il nous manque encore beaucoup de paramètres à commencer par un cadre national clairement établi. Alors comme vous êtes notre priorité, on tient notre promesse de garder le contact en attendant mieux. Quoiqu’il en soit prenez soin de vous et restez chez vous, pour que toutes celles et ceux qui travaillent à leurs risques et périls pour le bien commun, ne le fassent pas pour rien!
Donnez de vos nouvelles! On attend vos photos ou/et vos vidéos confinées grâce au challengeinstagram #acapconfiné. Il suffit de faire une photo ou vidéo puis identifier @acap.natation en mettant dans la légende le #acapconfiné. Pour ceux qui sont moins à l’aise n ‘hésitez pas à nous les adresser sur la boîte mail du club acap.natation@gmail.com. Avec votre accord elles pourront être publiées sur le site ou sur nos réseaux sociaux. On a déjà eu quelques retours vraiment sympa! Merci aux pionniers.
S’informer
Un site pour parler et comprendre la santé sans stresser : https://santebd.org/
La lettre service public.fr pour tout savoir sur vos droits et obligations
La lettre service public.fr du 23/04
Téléchargez l’application swimmingheroes pour suivre les actus de la FFN en période de confinement
Initiative
Le Département lance l’opération Masques Citoyens pour que chaque périgourdin puisse bénéficier d’un masque à partir du 11 mai. Tout savoir pour y participer
Bouger
Des conseils de la FFN avec Un livret réalisé par l’INSEP et des plans d’entraînement réalisés par un groupe d’experts de la FFN. A télécharger via wetransfer : https://we.tl/t-uEYPEzemFa
Les étirements mode d’emploi : Que ce soit parce que nous nous entraînons, ou parce que nous sommes restés longtemps dans la même position (pour dormir ou télé travailler par exemple) ou que nous avons fait des efforts inhabituels (portage de charge, jardinage intensif ou autres) il est important de travailler l’élasticité de nos muscles qui maintiennent notre squelette. Vous trouverez dans les généralités sur les étirements des éléments de réponse à : à quoi ils servent, quand les faire, comment les faire, la fin de certaines idées reçues. Et dans le fichier « Exemples d’Etirements » vous aurez quelques croquis qui vous permettront de réaliser cela chez vous paisiblement et en toute sécurité.
Les séances de PPG : retrouvez les séances adressées par groupes de nageurs
